Famozna dijeta sa jajima Izgubite preko 10 kilograma za 2 sedmice

Kako biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i budete fizički aktivni. Ne možete očekivati da ćete smršati, ako se ne potrudite.

Ne vjerujte raznim reklamama koje promovišu razne proizvode, već promijenite način ishrane i budite fizički aktivni.

Nemojte puno soliti, unositi masti. Tako začepljavate krvne sudove i može doći do srčanog udara. Unosite to umjereno.

Izbacite nezdrave namirnice, vještačka pića koja su puna štetnih materija. Radije pijte prirodne sokove koji nas jačaju i pomažu nam da smršamo.

Ne preskačite doručak koji je nazdraviji obrok. Jedite češće, a pomalo. Ne pravite velike pauze između obroka.

Ovdje ćemo vam pokazati jedan od režima ishrane koji traje 2 sedmice, što ne znači da se kada prođu te 2 sedmice, ne trebate zdravo hraniti. Naravno, posavjetujte se i sa ljekarom ukoliko pijete određene lijekove:

Napomena: Doručak u toku ovog režima obuhvata jednu voćku i 2 kuhana jajeta, dvopek

Užine neka budu 2- Obično neka voćka(banana, narandža)

Prvi dan

Ručak: Svježi sir, dvopek

Večera: Kuhana piletina

Drugi dan

Ručak: Salata i kuhana piletina, dvopek

Večera: Kuhano povrće, dvopek

Treći dan

Ručak. Svježi sir, salata

Večera: Špinat

Četvrti dan

Ručak: Kuhano povrće, kefir

Večera: Svježi sir

Peti dan

Ručak: Kuhana govedina

Večera: Kuhano povrće

Šesti dan

Ručak: Svježi sir, dvopek

Večera: Kuhana piletina, salata

Sedmi dan

Ručak: Kuhana govedina, salata

Večera: Kuhano povrće

izvor:zdravlje.ba