Kao i sve ostalo u čemu se pretjera, šećer u slatkoj hrani naškodit će vašem organizmu. Neki od nas pravi su ovisnici o slatkom, zbog čega u opasnost dovode svoje zdravlje. Portal “Alternativa za vas” donosi popis od pet namirnica koje će vam pomoći da se oslobodite svoje ovisnosti o slatkišima.
Paradajz
Paradajz je efikasan protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visok nivo triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i hromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom, te reguliše holesterol i nivo glukoze u krvi.
Jabuka
Lako ju je nositi sa sobom i nije je potrebno guliti ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljikohidrata. Ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.
Slatki kukuruz
Posebno dobro suzbija želju za slatkim kada je skuhan. Obiluje antioksidansima, vitaminima. mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za jedenje šećera smanjuje i glad.
Slatki krumpir
Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, nego će dodatno organizam snabdijeti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive tvari u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan okus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Ovaj začin spriječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.
izvor:megagiga
Nema komentara:
Objavi komentar