Nedostatak gvožđa u krvi može da vam zagorča život: 10 znakova koje vam telo jasno šalje!

Manjak gvožđa u krvi možda nije zdravstveni problem zbog kojeg nećete moći da spavate ili zbog kojeg ćete se "vući" po bolnicama, ali definitivno može da vam oteža život i da ga učini manje ugodnim.

Zdravstveni stručnjaci smatraju da najmanje 9 odsto žena na svetu pati od ovog problema, a to uključuje i fizički aktivne osobe koje generalno brinu o svom zdravlju. Vrlo često se problem otkrije tek kad se pojave tegobe i premda to ne znači da je prekasno za terapiju, problemi s manjkom gvožđa mogu da vam uveliko otežaju svakodnevno funkcionisanje. Donosimo vam deset znakova koji vam govore da proverite nivo gvožđa u krvi.

1. Umor

Prvi i najočigledniji među simptomima manjka gvožđa je - umor. Zbog njegovog nedostatka telo teže proizvodi hemoglobin koji prenosi kiseonik po ćelijama u telu, a zbog toga možete da osećate hronični umor kojeg ne možete da se rešite, koliko god se odmorali.

2. Dekoncentracija

Nizak nivo gvožđa u krvi može da ometa rad nervnog sistema, pa zato osoba može da iskusi teškoće u koncentraciji i manjak pažnje.

3. Gubitak interesa

Iako ovo nije jedan od primarnih simptoma, može da se pojavi zajedno s problemima s koncentracijom.

4. Zadihanost

Manjak kiseonika u ćelijama telo kompenzuje ubrzanijim disanjem i kratkim dahom što može da rezultira time da osoba teško dolazi do daha.

5. Bledilo

Iako ovaj simptom jako zavisi od samog tena i prirodne boje kože, kod nekih ljudi se manjak gvožđa može manifestovati bleđom puti.

*Foto: Shutterstock

6. Problemi s vežbanjem

Ako vam je odjednom teško da obavljate uobičajene, svakodnevne vežbe, telo vam možda govori da mu nedostaje gvožđa u krvi.

7. Bolovi u mišićima

Muskulfiber je normalna pojava nakon kvalitetne vežbe, ali ako vas muči izrazito jak, neuobičajen bol, mogao bi da bude problem u gvožđu. Mišićima je on potreban za normalan oporavak.

8. Lomljivi nokti

Zbog nedostatka gvožđa u krvi nokti bi mogli da vam postanu krhkiji nego inače, a u korenu nokta će se pojaviti bele mrlje u obliku polukruga koji takođe mogu da budu indikator istog problema.

9. Česte prehlade

Posledica manjka gvožđa može da bude i pad imuniteta te podložnost bolestima i infekcijama.

10. Promena u boji urina

Ovo je simptom koji će vam odmah zapasti za oko. Iako na boju urina mogu uticati i neke namirnice, kao što je na primer cvekla, ljudi koji imaju nizak nivo gvožđa u krvi imaju crveniju mokraću.

(Stil.kurir.rs)